Каошики: курс йоговского танца

Откройте в себе источник здоровья, энергии и красоты за 10 минут в день

Приведете тело в тонус

Повысите творческий потенциал

онлайн-курс

Улучшите осанку и гибкость позвоночника

21 день

Стабилизируете эмоциональный фон

старт завтра

Софья, инструктор йоги и танца каошики

Каошики практикуют тысячи женщин во всем мире. Эта несложная практика не только дарит заряд позитива во время выполнения, но и оказывает благотворное влияние на организм в целом.

Перерыв даже на 5 минут на каошики в течение дня помогает сбросить стресс и напряжение.

Танец улучшает способность ума концентрироваться на сложных задачах и помогает достичь более качественных результатов.

Каошики — это ритмичный йоговский танец-упражнение, который помогает сделать утро бодрым и радостным.

Что такое каошики?

Как каошики

обогатит вашу жизнь

Приведете тело в тонус

Это физическое упражнение, которое разогревает тело, разгоняет кровь, активизирует все системы организма и добавляет бодрости на весь день.

Улучшите осанку

Танец развивает гибкость позвоночника и активно воздействует на мышцы спины. Вы перестанете сутулиться и захотите держать спину ровной.

Улучшите работу ума и пробудите творческий потенциал

Практикующие йоги отмечают, что каошики благотворно влияет на ум, помогая найти скрытый потенциал и начать его использовать в жизни.

Наладите связь с телом, стабилизируете эмоциональный фон

Регулярная практика помогает избавиться от апатии, вялости, раздражительности и достичь гармоничного эмоционального состояния.

Каошики можно танцевать в любом возрасте, подбирая темп и количество повторений с учетом индивидуальных особенностей организма.

Чем быстрее темп, тем интенсивнее нагрузка. Танец в медленном темпе не только развивает тело, но еще помогает расслабиться и снять напряжение.

Если вы практикуете медитацию, каошики поможет к ней подготовиться. За счет медленного повторения одинаковых движений разум успокаивается и настраивается на медитативную практику.

Каошики — это универсальная практика йоги, которая подходит практически всем.

Кому подходит каошики?

Этот курс для вас, если:

вы ощущаете боли, дискомфорт, спазмы в спине и шее и хотите улучшить осанку и выровнять плечи

сложно долго стоять или ходить, потому что ноет поясница

вы испытываете частые головные боли и проблемы со сном

с утра чувствуете тело зажатым и «деревянным», но кажется, что нет времени на спорт

 вечером чувствуете усталость, напряжение, беспокойство, тревогу, стресс, грусть

подолгу находитесь в одном положении — сидя или стоя, мало двигаетесь, проводите много времени в гаджетах

В чем польза каошики:

Массаж акупунктурных точек, расположенных на стопах: поддержание жизненного потока энергии в области головы и шеи, щитовидной железы

Вибрационный массаж всего тела стимулирует работу кровеносной и лимфатической систем, укрепляет и активизирует капилляры

Цикличные, покачивающие движения успокаивают нервную систему, позволяют разуму отключиться от внешней среды

Массаж всех органов брюшной и грудной полости, оздоровительная гимнастика для легких

Поддержка в тонусе эндокринной системы за счет ритмичных сжатий и растягиваний корпуса

Гимнастика для позвоночника — стержня, по которому течет жизненная энергия

Укрепление мышц поясницы, пресса, боковых мышц корпуса

Я сертифицированный йога-инструктор, преподаю йогический танец последние 5 лет. И я влюблена в него! Никакая практика не может так быстро улучшить настроение, сделать вас продуктивнее, разогреть и размять тело и системы организма в целом.

Я практикую каошики при любой возможности, так как знаю: это залог моей бодрости и активной жизни. В этом курсе я научу вас всем тонкостям танца. Дам ключи к регулярности практики и тому, как всегда получать от нее пользу и удовольствие.

Давайте вместе совершим лучшие перемены в жизни. Пора начинать!

Софья Колчанова

Автор курса — инструктор танца каошики

В основе курса каошики — система целостного восстановления сознания и тела Ананда Марга центра (Ananda Marga Yoga Wellness Center) на Филиппинах.

Система базируется на очень простых натуральных йоговских техниках, которые оказывают благоприятное влияние даже в условиях современной городской жизни.

Основной принцип йога-натуропатии — люди могут быть здоровыми и счастливыми просто благодаря здоровым привычкам.

За 16 лет своей работы центр помог десяткам тысяч учеников улучшить здоровье, избавиться от болезней и подготовил множество последователей по всему миру.

Как проходит курс

Длительность — 21 день

Именно столько требуется, чтобы танец вошел в привычку и стал вашей регулярной практикой для себя.

10-15 минут практики каждый день

С каждым днем вы будете углублять свои знания и улучшать практику.

Занимайтесь, когда удобно

Материалы всегда доступны онлайн: изучайте в удобное время дня и из любого места.

Поддержка куратора

Куратор будет отвечать на ваши вопросы по практике танца, поддерживать и мотивировать в процессе обучения.

Примеры видеоуроков из курса

День 1
Изучаем технику йогического танца каошики

День 2
Практикуемся под счет вместе с инструктором

День 3
Сколько танцевать каошики? Разрушаем миф о 21 минуте практики…

Программа курса

Сколько стоит участие?

2490 ₽

доступ к 21 уроку
доступ к курсу навсегда
вся коллекция треков и практик

Самостоятельный

Отзывы участниц

Ответы на вопросы

У меня нет времени на курс, что делать?

Что если я и так уже все знаю и не получу пользы?

В течение курса я буду в отъезде и без доступа к интернету. Что делать?

Я новичок в каошики, как быть?