Марафон растяжки HYLS

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Вход для участников

Обретите гибкость тела и легкость движений за 30 дней

онлайн-марафон растяжки

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

Уже более 3000 человек приняло участие!

ежедневно

Старт марафона

Что вы получите на марафоне?

Обретете гибкость тела и легкость движений

Улучшите осанку, забудете о болях и напряжении в спине

Сделаете суставы более подвижными, уберете зажимы и неприятные ощущения в теле

Наладите обменные процессы в организме, повысите упругость кожи

У нас нет цели посадить вас на

шпагат за месяц

во многих случаяx это вредно для здоровья.

Растяжка — это не шпагат, а равномерная гибкость всего тела.

Поэтому в марафоне вы постепенно с заботой о теле будете заниматься улучшением своей гибкости.

Этот марафон для вас, если вы хотите:

улучшить осанку, снять напряжение в спине и
шее, убрать зажимы в теле

продлить молодость своего тела

улучшить обмен веществ и тонус кожи

избавиться от нервного напряжения и расслабиться

подтянуть тело и скорректировать свои формы

начать вести более активный образ жизни, но пока не решаетесь на интенсивные физические нагрузки

Как проходит марафон

длительность марафона — 30 дней

комплексная программа, где чередуются длительные тренировки (до 50 минут) и небольшие разминки с лёгкой нагрузкой (10-15 минут). Это позволяет держать мышцы в тонусе, не перегружать их, а равномерно развивать всё тело.

Программа марафона

2 модуля занятий и 30 видео-занятий для неторопливой практики

Модуль 1

Осваиваем основы растяжки:

Урок 1. Подготовка к марафону и проведение замеров
Урок 2. Растяжка: акцент на работе с осанкой

Урок 3. Общая растяжка и шавасана

Урок 4. Выносливость и сила

Урок 5. Медитация и работа с телом

Урок 6. Растяжка: Акцент на вытяжении мышц ног
Урок 7. Разминка с элементами растяжки

Урок 8. Растяжка мышц спины

Урок 9. Отдых в марафоне растяжки

Основные результаты модуля: вы знаете изначальное

состояние гибкости своего тела, знаете правила безопасности, начинаете свою регулярную практику растяжки, умеете расслаблять своё тело и ум c помощью медитации на дыхании

Модуль 2

Регулярная практика растяжки

Уроки 10 по 30. Видео занятия по растяжке с автором

марафона Ариной Тамочкиной.

Вас ждут полноценные тренировки от 30 до 50 минут. Прорабатываем все тело, с акцентом на отдельных зонах.

А также короткие разминки с элементами растяжки до 15 минут в день. Даём отдых мышцам и связкам, но держим их в тонусе

Основные результаты модуля: у вас появится регулярная практика, подтянутость тела и ощущение лёгкости в нём, хорошее настроение на весь день или приятное и спокойное завершение рабочего дня, принятие себя и своего тела, аккуратное отношение к себе.

Рассказываем за 45 секунд, что вас ждёт!

«Гибкость тела - гибкость ума»

Легкость принятия решений в жизни зависит от легкости в теле. Хотите находить изящные решения в повседневных ситуациях — вам поможет практика развития гибкости HYLS.

Хотите изменить жизнь?
Начните с тела!

Кто проводит марафон?

Арина Тамочкина

Инструктор по растяжке, йоге и миофасциальному релизу

«В прошлом я не была гимнасткой, поэтому прекрасно знаю, как это пройти путь к гибкости в осознанном возрасте.

Вы получите последовательные рекомендации для обычных людей, которые помогут достичь цели и избежать травм.

Благодаря растяжке я прошла путь от нехватки энергии и апатии к бодрости и любви своего тела.

Уверена, этот марафон поможет обрести гибкость в теле и лёгкость в движениях!»

Сколько стоит участие?

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

2 490 ₽

доступ к 2 модулям
доступ ко всем 30 урокам
доступ к курсу на 90 дней

Самостоятельный

⭐ Отзывы участников марафона ⭐

Благодаря вашему марафону наконец-то получилось меньше сгибать спину, в упражнениях где она должна быть прямой.

Участвую в марафоне , чтобы узнать новые упражнения, растягивать все тело, а не только ноги.

Алена

Теперь я замечаю в себе лёгкость в движениях и в теле раскованность, улучшение осанки.

Я поняла как работать с разными группами мыщц и какой уровень для меня комфортен.

Благодарю HYLS за возможность проходить такие приятные и полезные марафоны.

Татьяна

Уже после первой недели марафона спина выпрямилась, а после каждого занятия ощущения в мышцах, как от приятной силовой тренировки.

Удивило, что даже занимаясь только растяжкой можно держать тело в тонусе и прекрасно себя чувствовать.

Спасибо за чудесный марафон и прекрасного, внимательного тренера!

Надежда

Улучшилось самочувствие, прям кардинально в лучшую сторону. Расправились плечи, вставать по утрам стало легче. Перестала болеть спина. Улучшилось настроение.

Я уже второй раз прохожу марафон, без него уже никуда. Многое тяжело даётся, но оно того стоит. Самое любимое, прям вишенка на торте, это шавасана😍! Засыпаю прям на ней. Спасибо вам🌺

Анастасия

ПОКАЗАТЬ ЕЩЁ ОТЗЫВЫ

Ответы на частые вопросы:

Можно ли заниматься растяжкой после 40?