Курс йоги «Моё тело»

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

Вход для участников

ОПЛАТА СВОБОДНАЯ

Платите столько, сколько считаете нужным

Услышьте себя и своё тело через йогу

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ПОДРОБНЕЕ

Курс йоги

«Моё тело»

старт ежедневно

онлайн-курс

Если вы ловите себя на мысли, что:

Боль в теле стала фоном

Спазмы в спине и шее; кривая осанка; сложно долго стоять или ходить, потому что ноет поясница; мучают частые головные боли;

Эмоционально истощены

Стресс, тревога, беспокойство, грусть или проблемы со сном. Отсутствие желания что-то менять в жизни, делать что-то новое и творческое;

Не хватает сил и энергии на весь день

Быстро устаёте или с утра чувствуете себя зажатыми и «деревянными» из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия времени на себя.

И если вы чувствуете, что это мешает вам двигаться вперёд, наслаждаться жизнью и приятно проводить время, то...

Этот курс йоги поможет!

Короткие комплексы упражнений (до 20 минут) для проработки всего тела

Просто начать практику в любое время дня, не откладывая заботу о себе на вечное «потом».

Установка контакта со своим телом

Поработать с первопричиной, чтобы предотвратить возникновение боли в будущем

Практики и аудиотреки для снятия стресса, расслабления и осознанности

Возможность открыть новый источник ментального и эмоционального ресурса и начать двигаться вперёд!

Йога — это место силы и перезагрузки тела и ума. Испытайте это на себе!

Программа курса:

Урок №1

Эффект йоги на самочувствие и здоровье

Узнаете, в каком состоянии на данный момент ваше тело и разум и на что направить своё внимание в ходе курса;
Получите экспресс-видео с упражнениями для снятия боли.

Урок №2

Медитация и расслабление

Поймёте, что просто заниматься физическими упражнениями для здоровья недостаточно, нужно работать с разумом;
Получите эффективный инструмент для создания контакта со своим телом.

Урок №3

Позвоночник

Познакомитесь со строением опоры нашего скелета — позвоночником. Это важно для понимания и умения представить, что и как надо/не надо двигать и на что обращать внимание
Узнаете, что портит нам осанку и как этого можно избежать
Научитесь комплексу йоги для снятия напряжения в спине.

ПОКАЗАТЬ ОСТАЛЬНЫЕ УРОКИ

Кто ведёт курс?

Ольга Опекина

Инструктор Хатха и Раджадхираджа йоги
Инструктор HYLS и урокимедитации.рф

— Личный опыт в йоге больше 4 лет
— Опыт преподавания 3 года
— Личный опыт медитации около 3000 часов
— Прошла 8 ретритов

Провела год в послушничестве у монахини, изучая философию йоги и занимаясь социальными проектами.

Прошла личное обучение и месячный тренинг у учителя йоги и медитации из Сингапура Саки Хо

“

Мы выбирали локации для съёмок, музыку и описание для того, чтобы максимально передать состояние, настроение и атмосферу в зависимости от того, на какую проблему направлен комплекс

— Ольга Опекина, инструктор курса йоги «Моё тело»

Посмотрите, как проходит урок

Можете и позаниматься!